طرز تهیه ۹ بستنی خانگی

یک دیدگاه
طرز تهیه 9 بستنی خانگی

وقتیکه ایده تهیه بستنی خانگی به میان می آید خیلی دوستش داریم اما طرز تهیه بستنی های خانگی که نیاز به ماشین ها و تجهیزات متعدد به همراه کلی خامه سنگین دارد باعث می شود نزدیکترین مغازه بستنی فروشی را از گوگل جستجو کنیم! اما این بار به شما پیشنهاد می کنیم قبل از گوگل کردن این ۹ دستور تهیه بستنی خانگی که هر کدام کمتر از ۵ ماده غذایی در آنها وجود دارد و به راحتی قابل تهیه در خانه می باشند را دنبال کنید.

(بیشتر…)

50 اسنک عالی برای قبل و بعد از تمرین

همانطور که می دانید صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است اما برای افرادی که می خواهد در صبح به تمرین بروند و ورزش کنند این وعده غذایی بزرگ باشد چرا که نیاز های تغذیه ای با توجه به هدف و فعالیت متفاوت باشد و نمی توان وعده غذایی صبح را برای این افراد بسیار کامل دید از این رو اسنک هایی که به شما معرفی می کنیم بالانس صحیح در میزان کربوهیدرات ، چربی ، و پروتیئینی که از گرسنگی جلوگیری کند و سوخت و ساز تمرین را تامین و به ریکاوری کمک کند.پس اگر ورزش و فیتنس را به صورت حرفه ای دنبال می کنید مطلب ۵۰ اسنک عالی برای قبل و بعد از تمرین آریا دانلود را دنبال کنید.

(بیشتر…)

25 چیز در مورد زندگی که آرزو می کردید 10 سال پیش بدانید

سقراط به عنوان یکی از بنیانگذاران فلسفه غرب ، یک روز به عنوان داناترین فرد روی کره زمین توسط  اوراکل دلفی (Oracle of Delphi) که معروف به Pythia که ترجمه فارسی آن می شود “زن غیبگو آپولو” انتخاب شد. وقتیکه سقرا نظر آن زن پیشگو را شنید که چنین چیزی در مورد او گفته اظهار کرد که اشتباه بود و گفت : من یک چیز را می دانم که هیچ چیز را نمی دانم.چه طور می شود که باهوشترین مرد روی زمین هیچ چیز را نمی داند؟اولین بار این جمله عقلی متناقض را من در سن ۱۴-۱۵ سالگی از معلم مدرسه ام شنیدم و جمله سقراط چنان تاثیری بر من داشت که به عنوان استراتژی در زندگی ام استفاده کنم.

(بیشتر…)

۲۵ غذای سلامت به سبک Bento Box

بدون دیدگاه
25 غذای سلامت به سبک Bento Box

۲۵ غذای سلامت به سبک Bento Box مخصوص افراد مشغول یا اصطلاحا On The Go ، غذاهای مختلفی که در سبک های متفاوت برای کودکان و بزرگسالان قابل استفاده خواهد بود و همچنین رعایت تمامی موارد مربوط به سلامتی در آنها شده است ممکن است ظروف غذاها با یکدیگر متفاوت باشد که این از خلاقیت های Bento Box می باشد. هر روز که می گذردبه محبوبیت Bento Box افزوده می شود به دلیل با نمک بودن ، خلاقیت ظروف و غذاهای Lunch Box و انگیزه دادن به کودکان برای میل کردن وعده نهاری ، در ادامه با ما همراه باشید تا از این ۲۵ مدل برای شما بنویسیم.

(بیشتر…)

طرز تهیه انواع سس های تند

یک دیدگاه
طرز تهیه انواع سس های تند

هر روز که می گذرد مردم زیاد و زیادتری به سس های تند علاقه مند می شوند در سال ۲۰۱۲ سس های تند (Hot Sauces) هشتمین صنعت سریع در حال رشد در ایالات متحده اعلام شدند و به همین خاطر امروز در آریا دانلود به دنیای سس ها و طرز تهیه انواع سس های تند جامپ می کنیم یکی از دلایلی که وارد این مبحث شدیم ماجراجویی است شما می توانیدیه دهه را صرف کاوش وساخت صد ها مدل سس کنید اعم از سس های خفیف و معمولی تا سس های داغ و تند لب سوز که البته مشهورترین آنها از قاره کهن یعنی آسیا و قاره آمریکا گرفته شده اند.دلیل دیگر این است که ما در آریا دانلود در بخش سلامتی به دنبال سلامت نیز هستیم و سس ها نیز از این خصوصیت استثنا نیستند ، سس های تند راه نسبتا کم کالری برای افزایش مزه و طعم بخشیدن به غذاها هستند مخصوصا وقتی غذاهای شیرین مانند تخم مرف اسکرمبل شده نوش جان می کنید این سس های تند که دارای کپسایسین هستند که در حقیقت ترکیبی از فلفل تند و سس تند شده اند باعث کاهش مشکلات سینوس و فشار خون و افزایش سوخت و ساز بدن (متابولیسم) البته در این ترکیب می بایست یک خط نمک نیز استفاده شود تا این سس ها آن درمان جادویی خود را داشته باشند خوب نمی توان این سس ها را در خوشمزگی غذاها انکار کرد و در عین حال میبایست به درصد سدیم و نمکی که اضافه می کنیم توجه داشته باشیم.

(بیشتر…)

۷ غذا که شما را چاق می کند

بدون دیدگاه
7 غذا که شما را چاق می کند

فست فود هایی که روزانه نوش جان می کنید و یا اغلب در مسافرت ها و یا در تعطیلات برای خودتان در نظر می گیرید که البته خیلی خوشمزه هم هستند می توانند گاهی برای شما دردسر ساز هم باشند ، دردسر جایی شروع می شود که بعد از میل کردن غذاهای خوشمزه معده گاز نفخ می سازد ، پر خوری می تواند اولین اشتباه شما باشد و غذاهایی که هضم کردن آنها سخت است مانند آنهایی که چربی فراوان و فیبر زیادی دارند و آنهایی که در روده شما ایجاد حباب می کنند مثل نوشابه های رژیمی که برخی خیلی از آنها طرفداری  می کنند البته این چاق شدن و پف کردن شکم یا Bloating  زمانی که آب فراوان به شکم شما برسد و یا با سدیم فراوان می تواند معده شما را دچار نفخ کند.البته بیشتر از اینکه برای شما ای نفخ آزار دهنده باشد می تواند سرعت شما را در کارها کند کند و همچنین انرژی شما را کاهش دهد ولی با این وجود اگر از مصرف آنها جلوگیری کنید و غذاهای مناسب جایگزین آنها کنید مشکلی نخواهد بود امروز ۷ غذا که شما را چاق می کند را ب هشما معرفی می کنیم و همچنین غذاهایی که می توانید جایگیزین آنها کنید را نیز به شما معرفی می کنیم.

(بیشتر…)

۵ صبحانه خوشمزه

بدون دیدگاه
5 صبحانه خوشمزه

برنامه ۵ روزه صبحانه برای با انگیزه کردن افرادی که اشتهای خوردن صبحانه را ندارند را در این مطلب آماده کرده ایم ادویه های خوشمزه ای که در این ۵ روز به غذای خود اضافه می کنید واقعا لذت بخش بوده و برنامه های قبلی صبحانه شما را به چالش می کشد اگر تاکنون از برنامه های غذایی خود خسته شده اید می توانید برنامه امروز ما را امتحان کنید که در هر آشپزخانه ای قابل تهیه می باشند.اگر این ۵ برنامه برای شما کافی نیست نگران نباشید در پست آتی برنامه های متنوعی را آریا دانلود در تهیه و معرفی رژیم های غذایی و برنامه های سلامت برای شما کاربران بازدیدکنندگان در نظر دارد.

(بیشتر…)

۷ ایده اشتها آور برای تعطیلات

بدون دیدگاه
7 ایده اشتها آور برای تعطیلات

۷ ایده اشتها آور برای تعطیلات از نوع سلامت آن ! اشتها آور ها یا (Appetizers) تهیه آنها در روزهای تعطیل قدری کار دشواری به نظر می رسد چرا که می خواهید بیش از پیش خوشمزه باشند و خوردن مقدار زیاد آن برای سلامتی مضر نباشد.امروز ۷ ایده تهیه اسنک و فینگرفود (Fingerfood) سلامت را به شما معرفی می کنیم که امیدواریم از آنها لذت ببرید.

(بیشتر…)

دستور ۵ آبمیوه چربی سوز

بدون دیدگاه
دستور 5 آبمیوه چربی سوز

امروز دستور ۵ آبمیوه چربی سوز را به شما معرفی می کنیم که شامل میوه های مختلفی هستند، خیلی ها به دنبال کاهش وزن خود هستند اما نمی دانند از چه میوه هایی استفاده کنند و از همه مهمتر کاهش وزن خود را طبیعی و به صورت تدریجی انجام دهند اگر می خواهید وزن کم کنید به صورت طبیعی می توانید آنها را در برنامه غذایی خود اضافه کنید. با ما همراه باشید در آریا دانلود. این ابمیوه های چربی سوز را می توانید قبل از تمرینات خود میل کنید و یا پس از تمرین استفاده کنید.این ابمیوه ها را می توانید به راحتی در منزل اماده کنید و هیچگونه ضرری برای کبد و کلیه و دستگاه گوارش شما نخواهند داشت. در آموزش های بعد دستورات جدیدتر و خوشمزه تری را برای شما آماده خواهیم کرد.

(بیشتر…)

۸۸ اسنک غیرمنتظره کمتر از ۱۰۰ کالری (رژیمی)

یک دیدگاه
88 اسنک غیرمنتظره کمتر از 100 کالری (رژیمی)

۸۸ اسنک غیرمنتظره کمتر از ۱۰۰ کالری (رژیمی)

امروز برای شما ۸۸ اسنک کم کالری که در حقیقت زیر ۱۰۰ کالری انرژی دارند و بسیار خوشمزه و جذاب هستند را به شما معرفی می کنیم.با ما همراه باشید در آریا دانلود.

(بیشتر…)